Энергетический блок
Вы остро ощущаете на
себе последствия современного образа жизни - хроническую усталость,
стресс, нарушенный сон? Своими силами за две недели можно добиться
значительных
результатов.
Всё
просто. Усталость – это отсутствие энергии. Хроническая усталость –
это хроническое отсутствие энергии. Поэтому техники и методы,
которые я вам предложу опробовать на себе в течение двух недель,
помогут вам почувствовать, где вы теряете энергию, и научиться
предотвращать эти потери. Цель – привести организм в равновесие.
1.Когда лучше начать? Чем
скорее, тем лучше. Завтра никогда не наступает, и чем дольше вы
что-то откладываете, тем больше энергии вы тратите на
предварительные обдумывания. Какую бы задачу вы себе ни поставили –
избавиться от лишнего веса или хронической усталости, улучшить
внешний вид или восстановить сон, - изначально важно укрепиться в
намерении сделать это.
2.
Начнём с питания. Привычный
западный подход рассматривает пищу с точки зрения калорий, белков,
жиров и углеводов. Восточный подход учитывает в первую очередь
информационные и энергетические свойства пищи. Важно не столько или
что именно вы съели, а то, как вы это усваиваете, и каким образом
это на вас воздействует.
3.Старайтесь
есть, только свежую или свежеприготовленную пищу.
Через четыре-пять
часов приготовленная еда теряет
свои полезные свойства и начинает способствовать появлению шлаков в
организме. Срок годности нарезанного салата – примерно 30-40 минут.
Овощи и фрукты, которые вы покупаете, должны быть свежими и
упругими. Вялую морковку или слегка увядший перец организму
переваривать будет трудно. Откажитесь на две недели от разогретой
пищи. Она снижает уровень энергии в организме и способствует
появлению усталости. То же самое относится к продуктам, прошедшим
длительную термическую обработку, квашеным продуктам, консервам и
копченостям, выдержанным сырам. В процессе обработки из них
постепенно уходила жизненная энергия, поэтому, когда вы их едите,
они тяжело перевариваются и, в свою очередь, отнимают энергию у вас.
4.Попробуйте на эти две недели
воздержаться от употребления красного мяса. Если учитывать, что
источник энергии, которая проходит к нам из пищи, - это солнце, то
получается, что фрукты, овощи и злаки питаются непосредственно
солнечной энергией. А когда животное поедает растительную пищу и
преобразует её в мясо, происходит значительная потеря энергии.
Соответственно, съедая кусок мяса, вы получаете сомнительную
энергоподпитку.
5.Кофе, алкоголь и очищенный
сахар дают быстрый подъём энергии, но вскоре, как вы, наверное, и
сами замечали, наступает такой же резкий спад. На эти две недели
замените кофе, и алкоголь зелёным чаем и тонизирующими травяными
чаями, белый сахар – неочищенным коричневым (его легко можно найти в
хороших супермаркетах). А вместо очищенной поваренной соли
попробуйте пользоваться морской солью или соевым соусом без
консервантов.
6.Картофель, согласно Аюрведе,
древней восточной науке о здоровье, тоже относится к
энергоотнимающим продуктам. Соки из концентратов с длительным сроком
годности, как правило, содержат много сахара, а также на удивление
калорийны. Их по возможности тоже лучше избегать.
7.Продукты, которые, наоборот,
обеспечат вас энергией, - это овощи и фрукты, свежеприготовленные
соки из них (особенно свекольный и морковный), молочные продукты,
пшеница и изделия из неё, рис, оливковое масло, мёд, орехи. Каждая
клетка нашего организма создаётся из того, что мы едим. Как говорили
в древности, «ты – это то, что ты ешь». Поэтому, выбирая богатые
естественной энергией продукты, вы обеспечите себе постоянный приток
сил.
8.Ешъте в спокойной обстановке,
лучше всего сидя (это способствует расслаблению пищевого тракта), а
если вы чем-то расстроены, отложите приём пищи до того момента,
когда вам удастся успокоиться, иначе всё, что вы съедите, очень
плохо усвоится.
9.Чтобы помочь своему организму
избавиться от шлаков, попробуйте устроить себе раз в неделю
разгрузочный день. Один из методов состоит в том, чтобы в течение
всего дня принимать только жидкую пищу: свежевыжатые фруктовые и
овощные соки, травяные чаи, кефир, приготовленные с помощью блендера
овощные и фруктовые пюре. Смысл в том, чтобы дать отдых
пищеварительной системе: за сутки организм почистится, а на
следующий день будет работать лучше.
Продолжение
статьи "энергетический блок"
Красота