Водолечение
Методика Себастьяна Кнейпа
Ванны. Сиди - отмокай!
В своей практике Кнейпп использовал различные виды ванн:
полные, сидячие, ванны для рук и глаз.
Отличное укрепляющее и тонизирующее действие оказывают полные холодные ванны
продолжительностью от 30 секунд до 3 минут. Процедуры лучше проводить в первой
половине дня, но, если после такой ванны вы хорошо засыпаете, можно принимать их
вечером.
При гипертонии, отёках, нарушениях кровообращения, пониженном иммунитете,
ожирении прекрасно помогают холодные сидячие ванны. Уровень воды при этом не
должен превышать 30 см. продолжительность процедуры - от 1-2 до 5-7 минут. В
течение всего времени, пока вы находитесь в ванне, влажной рукой или массажной
щёткой, смоченной в воде, растирайте сверху вниз область почек и живота.
А вечером перед сном неплохо в течение 10-15 минут посидеть в тёплой ванне
(37-38 градусов) - это поможет снять стресс и усталость, а при регулярном
применении избавиться от бессонницы и целлюлита.
С тахикардией помогут справиться холодные ванны для рук. Делать их лучше во
второй половине дня, опуская руки по локоть в холодную воду.
При простуде, насморке, бронхите, гриппе, гайморите полезно делать горячие
ванны для рук. Налейте в широкий таз тёплую (37-38 градусов) воду. Разденьтесь
по пояс и наклонитесь над тазом, а на спину (не на голову!) накиньте широкое
полотенце и сколите его на груди булавкой. Опустите руки в воду по локоть и
держите 10-15 минут, постепенно подливая горячую воду, пока её температура не
поднимется до 41-42 градусов. Как только почувствуете, что вспотели, примите
тёплый душ без мыла, разотритесь полотенцем, наденьте тёплое бельё - и ложитесь
в постель. Можно выпить горячего чаю с мёдом и лимоном.
При нарушениях кровообращения, когда мёрзнут руки и ноги, два раза в день на
минуту погружайте в холодную воду руки по локоть и ноги по колено.
Устают глаза, и падает зрение? Вам помогут глазные ванны. Поставьте на стол
миску с прохладной водой (18-20 градусов) и погрузите в неё лицо на 15 секунд
(глаза держите открытыми). На следующий день 15 секунд подержите лицо в воде,
затем поднимите голову, отдохните полминуты и снова опустите лицо в воду на 15
секунд. На 3-й день надо опустить лицо в воду три раза, на 4-й - четыре раза и
т.д., доведя до семи раз. Эту процедуру полезно делать при начинающейся
катаракте.
Водолечение. Методика С.Кнейпа
Холодные компрессы
Обливания холодной
водой
Обёртывания
Красота