Главная страница

   Статьи о здоровье и красоте

Роль кальция в организме человека

Вред искусственных витаминов

Полезные свойства яблок

Все, что вы хотели знать о фитнессе, но боялись спросить

Проблемные зоны? Избавьтесь от них!

Как бросить курить и не набрать лишний вес?

Банный день

Худейте с удовольствием!

Выпадение волос: в поисках утраченного

Что вы знаете о сне?

Как сохранить суставы здоровыми?

Вспомнить всё!

Как добиться идеальной осанки?

Как избавиться от усталости?

Как научиться рано вставать?

Низкокалорийные блюда для вашего стола

Как заставить себя заниматься спортом?

Ароматические ванны: польза или вред?

Советы косметолога: нарушая запреты

Как правильно носить обувь на каблуках?

Метаболизм: на высоких скоростях!

Как правильно загорать?

Как правильно питаться в жаркую погоду?

Еда, которая лечит

8 правил для желающих сбросить вес

Как избавиться от темных кругов под глазами?

Как говорить в любом обществе

УВЕРЕННО, БЛИСТАТЕЛЬНО и

БЕЗ СТРАХА!

Как добиться идеальной осанки?

 

 

Известно, что люди изначально оценивают друг друга по внешнему виду.

Стремясь создать о себе хорошее впечатление, мы стараемся следить за весом, красиво одеваться, пользоваться косметикой и т.д. Тем не менее, привлекательность образа может испортить одна, на первый взгляд, не значительная деталь – наша осанка. Сутулая, сгорбленная спина, шаркающая походка – эти «мелочи» способны свести на нет все усилия.

 

Недаром во все времена особо отмечали «царственную осанку», считая ее признаком аристократизма, утонченности и красоты.

 

 

 

 

 

 

Сутулость не только портит наш внешний вид, но и приводит к болям в спине. Прежде всего, нужно привести плечи в нормальное положение.

 

Для этого существуют специальные упражнения:

 

   1.  «Ходьба на месте»

Поставьте ноги на ширину одной стопы. Не отрывая пальцев от пола, поднимите пятку левой ноги. Опустите, поднимите пятку правой ноги. Представьте, что вы идете на месте, не отрывая пальцев ног от пола. Приподнимая пятку, сгибайте колено. Другая нога должна быть выпрямлена в этот момент. Руки согните в локтях, двигайте ими в такт «шагам».

 

2. Сидя на стуле, положите ногу на ногу. Стопой ноги, которая не опирается о землю, описывайте широкие круги. Повторите вправо и влево по четыре раза, затем поменяйте ноги местами.

 

3.Положите на макушку головы книгу и двигайтесь, поддерживая поочередно правой и левой рукой. Если получается хорошо сохранить равновесие, руки можно опустить. Спину держите прямой, а подбородок приподнятым.

 

4. Упражнение на ходьбу. Делайте четыре шага на пятках, четыре на носках и два обычных шага.

 

5. Упражнение на скольжение. Делайте скользящие шаги правой и левой ногой, поочередно, как будто вы натираете ногами паркетный пол.

 

6. Разложите на полу пуговицы. Перекладывайте их с помощью пальцев ног из одного места в другое.

 

7.  Сидя на стуле, перекатывайте ногами гимнастическую палку или обычную бутылку от пятки к носку и обратно.

 

Задай вопрос эксперту

Эзотерика

Психология

Красота, Здоровье

Бизнес

Отношения

Любовная магия

Привлекательность

 Жесты и сигналы ухаживания
Основной инстинкт

Десять секретов Любви

ПСИХОЛОГИЯ  ТРЕТЬЕГО ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ

семья от мало до велика(тематические семинары)

Мужчина и женщина

Окна в мир ребёнка

Семейные отношения, или кто же они - наши дети? 

Сакральное знание

Око возрождения - источник молодости
Комплекс  йогасан - основа здоровья

Мудры - судьба на кончиках пальцев

Общий список мудр

Показания к использованию мудр

Основные правила для практикующего мудры

Упражнения для омоложения кожи лица и шеи - Шаманская практика

Врачующие звуки

Сила мантры

Красота

Женский раздел

Азбука стройности

Домашний салон красоты

Бабушкины и современные рецепты красоты

Бег      Ходьба      Бодифлекс

Массаж ушей

Упражнения для омоложения кожи лица и шеи

Статьи о красоте и здоровье

Все, что вы хотели знать о фитнессе, но боялись спросить

Как избавиться от темных кругов под глазами?

Советы косметолога

Выпадение волос: в поисках утраченного

Как правильно носить обувь на каблуках?

Как правильно загорать?

Как бросить курить и не набрать лишний вес?

Он-лайн консультаци

астрологи, тарологи, нумерологи, психологи,
консультанты по красоте и здоровью,
бизнес тренера, коучи

Коучинг

Рекомендуем то , чем пользуемся сами

Обзоры полезных сайтов

Метафизический туризм
 

Ушу - Шоу Дао

Даосский массаж

 Здоровье

Путь  здоровья 

Нормализация водного режима
Восстановление кислотно-щелочного равновесия

Очищение организма

Нормализация липидного обмена

Клеточное питание

Оздоровительная программа Живая  вода  тайна жизни
Очищение организма
Подпитка различными веществами (рекомендации по знакам зодиака)
Шанк Пракшалана, Варисара,