Как восстановить
«основной инстинкт»
Приведите свой мозг и
тело в эротическую готовность
1. Откажитесь от вечернего просмотра
телевизионных программ, чтения газет на злобу дня и сосредоточьтесь на
внутренних ощущениях.
- перед с ном слушайте
романтическую музыку и зажигайте ароматические свечи или благовония, содержащие
розу, мускус, пачули, шалфей, апельсин.
- по выходным посещайте баню или
сауну.
- настраивайте себя на
эротический лад с помощью сексуальных фантазий. Воображайте сцены, в которых
вместе с вами участвуют привлекательные мужчины, переживайте самые разные
любовные приключения: от первого романтического свидания до потрясающего секса
на берегу южного моря.
- изучайте свои эрогенные зоны и
старайтесь регулярно доставить себе сексуальную разрядку.
2. Соблюдайте диету.
- помните, что обильная еда
способна полностью заглушить зов плоти, поэтому в течение рабочей недели
устраивайте себе плотный завтрак, на обед съедайте половину от обычной порции, а
ужин ограничьте несколькими ломтиками сыра с зеленью и овощами, запивая их ¼
стакана белого некрепленого вина, разведённого соком. Чтобы избавиться от
чувства голода, в перерывах между едой грызите семечки, ешьте апельсины, яблоки,
сухофрукты.
- исключите из рациона дрожжевой
хлеб, мучные продукты, крепкие алкогольные напитки, пиво, вместо воды пейте
фруктовые или овощные соки, горячие компоты с добавкой имбиря, шафрана и корицы.
- сократите употребление
молочной пищи, заменяйте картофель, манку, рис кукурузой, кабачками и гречкой, а
говядину, баранину и свинину мясом индейки и рыбой.
- добавляйте в еду свежую зелень
(любисток, сельдерей, черемша, эстрагон), молодой чеснок, красный и зелёный лук,
специи (сладкая паприка, красный и чёрный перец, сумах, шафран).
3. Поднимайте тонус мышц промежности и влагалища при
помощи специальных упражнений.
Упражнение 1
Исходное
положение: Встаньте прямо, поставьте перед собой стул, наклонитесь вперёд
так, чтобы ноги и туловище составили прямой угол, руками держитесь за спинку
стула.
Выполнение
упражнения: На вдохе втяните в себя мышцы влагалища и заднего прохода.
Сохраняя мышцы в напряжённом состоянии, задержите дыхание, считая до десяти.
Одновременно с медленным выдохом постепенно расслабляйте напряжённые мышцы, а
под конец даже постарайтесь слегка выпятить их.
Повторяйте упражнение в течение
пяти минут
Упражнение 2
Исходное
положение: Лягте на спину, на ровную поверхность, ноги разведите на
ширину бёдер, ладони положите на соски. Дышите медленно и глубоко.
Выполнение
упражнения: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Одновременно
напрягите мышцы живота, промежности, ягодиц и бёдер. Через 20-30 секунд сделайте
медленный выдох и расслабьтесь. Три раза медленно и равномерно вдохните и
выдохните воздух, затем снова задержите дыхание. Повторите упражнение 7-10 раз.
Далее, общеукрепляющие и тонизирующие средства,
стимулирующие выработку половых гормонов и пробуждающие сексуальное влечение >>>
Красота
