Когда вы напряжёны, вы закрыты. Вы испытываете стресс.
Стресс-это ответная реакция организма на экстремальные условия,
нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека.
Причём многие события приводят
к возникновению стресса не из-за их объективных особенностей,
а потому что конкретный человек воспринимает событие как источник
стресса.
Когда вы раздражены, вступают в силу законы
невезения, ситуация ухудшается и поводов для раздражения
становиться ещё больше.
От стресса страдает иммунная система. В стрессовом состоянии люди
чаще болеют, деятельность иммунных клеток в этот период заметно
падает .
При продолжительном стрессе у
человека может возникнуть:
головная боль; упадок сил; нежелание что-либо
делать; потеря веры в улучшение ситуации в будущем; возбуждённое
состояние, желание идти на риск; частичная потеря памяти, в связи с
шоковым состоянием; нежелание обдумать и проанализировать ситуацию,
которая привела к стрессовому состоянию; переменчивое настроение;
усталость, вялость.
Поводом для стресса может служить:
травма
или кризисная ситуация; мелкие ежедневные неурядицы; конфликты
либо общение с неприятными людьми; препятствия, которые не дают Вам
возможности достигнуть поставленных целей; ощущение постоянного
давления; несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;
шум; монотонная работа; постоянное обвинение, укор самого себя в
том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили; обвинение себя
во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей
вине; напряжённая работа; финансовые трудности; сильные позитивные
эмоции; конфликты с людьми и особенно в семье.
Методы
нейтрализации стресса:
Психологические:
медитативные практики, активная визуализация
Физиологические:
Мудры
Око возрождения
Ходьба
Бег
Бодифлекс
Комплекс йогасан
Массаж ушей
Прием натуральных успокаивающих
и антидепрессантов.
Биохимические: фитотерапия, ароматерапия.
Совет от Академии
Здоровья:
Лучшее антистрессовое средство – стакан теплой
(50°С)
Коралловой воды Корал-Майн или
Микрогидрин.
Человек мгновенно потеет. Всегда дают холодную воду, это
неправильно. От холодной воды человек не вспотеет. Нужна мощная
энергетика, чтобы выгнать пот. Ни одна вода в кровь не проникнет,
пока не нагреется до температуры тела (36,6 С) или надо давать не
250 мл, а 500 мл холодной воды и пить мелкими глоточками в течение
15 минут. Произойдет сильное потоотделение, и человек мгновенно
успокоится.
Для того чтобы
приобрести иммунитет к стрессу, необходимо заменить старую привычку
напрягаться по любому поводу новой привычкой: по возможности
находиться в состоянии релаксации.
Расслабленное состояние вовсе не
означает вялость и апатию. Это состояние гармоничного существования
в окружающем мире, равновесие. Равновесие: я не плохой и не
хороший — мир не плохой и не хороший; я не жалкий и не значительный
— мир не жалкий и не значительный и так далее.
 |
Энергетический блок
Вы остро ощущаете на
себе последствия современного образа жизни - хроническую
усталость, стресс, нарушенный сон? Своими силами за две
недели можно добиться значительных результатов. |
Красота