Главная страница

Нормализация липидного обмена веществ

Для эффективного похудения, чтобы не было рецидивов набора веса, необходимо нормализовать липидный обмен в организме.

Более чем у половины взрослого населения и примерно 15 % детей обнаруживается гиперлипидемия. Исследование гиперлипидемии необходимо для выяснения ее связи с развитием атеросклероза, ксантоматоза кожи, болями в области живота неизвестного происхождения, а также заболеваниями сахарным диабетом.

Для человеческого организма естественным является потребление очень малого количества жиров. Именно на этом и построен нормальный липидный обмен. Жиры, в которых действительно нуждается человек — это линолевая и альфа-линолевая незаменимые жирные кислоты (их также называют витаминами F1 и F2). Данные жирные кислоты являются полиненасыщенными жирами, их соотношение в питании обязательно должно быть сбалансированным.

К сожалению, современный пищевой рацион имеет три существенных недостатка:

1) Чрезмерно большое потребление жиров.

2) Неправильный состав жиров по качеству.

3) Нарушено соотношение незаменимых жирных кислот.

Полностью отказаться от жиров практически нереально. Гораздо разумнее уменьшить их потребление до минимально возможного и, самое главное, строго следить за количественным и качественным составом питания.


В последнее время произошло значительное увеличение потребления насыщенных жиров. Во-первых, это произошло вследствие роста доли в пищевом рационе человека таких продуктов как мясо и молоко. Насыщенные жиры несут определенные опасность для человека, так как проскальзывают сквозь гормональный каскад незаменимых жирных кислот, также они способны подавлять защитные свойства иммунной системы человека и отрицательно влиять на важные обменные процессы.

Во-вторых, значительно выросло потребление растительных масел, особенно масел класса ОМЕГА-6. Это такие масла как подсолнечное, арахисовое, кукурузное. Эти масла дешевы и доступны каждому. Данные масла опасны тем, что они забивают проводящий путь альфа-линолевой кислоты и способствуют избыточной выработке определенных гормонов, что наносит здоровью значительный вред. Эти масла монополизировали весь гормональный каскад жирных кислот.

В питании обычного современного человека содержание масел группы ОМЕГА-6 (подсолнечное, кукурузное) более чем в 30 раз превышает содержание масел группы ОМЕГА-3 (льняное, масло грецких орехов, жир морской и глубоководной рыбы), что вызывает активацию специальных ферментов и выработку «вредных» простагландинов.

Все вышеперечисленные факторы приводят к избыточной выработке гормонов, что может вызвать целый ряд заболеваний, таких как артрит, склероз, тромбоз, аллергия, астма, гипертония, рак, боли неизвестной этиологии.

Из растительных масел только одно содержит оптимальный состав — это каноловое (или рапсовое) масло. Хорошо характеризуются льняное, конопляное масло и масло грецких орехов. Оливковое масло имеет одно неоспоримое достоинство, — оно не относится ни к жирам класса ОМЕГА-6, ни к насыщенным жирам, поэтому оно нейтрально воздействует на обмен веществ. Идеальное соотношение кислот ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 находится в промежутке 1:1 — 1:4, при этом синтезируются «правильные» простагландины.

Употребление лишнего количества насыщенных жиров полностью блокирует усвоение незаменимых жирных кислот, вызывая их дефицит в организме.

Можно сделать следующие выводы для нормализации липидного обмена:
 - сократить потребление жиров;

- жиры должны содержать незаменимые жирные кислоты;
- из растительных масел выбирать конопляное, льняное и масло грецких орехов;
- чаще кушать жирную морскую рыбу;
- вредные жиры лучше совсем исключить из своего рациона.

по материалам сайта  www.fat-man.ru

Путь к нормальному весу

Лекцию читает О. Бутакова -  главный врач Московского института восстановления здоровья

 Для просмотра в полноэкранном режиме нажмите на четыре стрелки в правом нижнем углу экрана

Теории и причины лишнего веса

Питание и нутрицевтики  для похудения

 Для просмотра в полноэкранном режиме нажмите на четыре стрелки в правом нижнем углу экрана

Задай вопрос эксперту

Эзотерика : Гадания онлайн / Биоэнергетика / Астрология / Таро / Руны / Магия / Йога / Тантра / Парапсихология / Фэн-шуй / Хиромантия / Толкование сновидений / Целители / Ясновидящие / Экстрасенсы / Шаманизм /
Мистика / Нумерология / Чтение прошлых жизней

Психология:

 Любовные отношения /Семейные отношения / Дети и подростки / Самопознание и развитие / Профессия и карьера / Депрессия и апатия / Страхи и фобии / Стрессы и травмы /Зависимости / Психогенетика / Life-Коучинг

Красота, Здоровье: Нетрадиционная медицина / Здоровое питание / Косметология / Спорт / Имидж и стиль / Ароматерапия / Восточная медицина / Рэйки / Аюрведа

Бизнес : Стратегическое развитие / Источники дохода / Бизнес в Интернете / Домашний бизнес / Бизнес-план / Маркетинг /Реклама / Продажи / Страхование / Логистика / Услуги / Инновационные проекты / Управление / Персонал / Карьера / Бухучет, налоги / Недвижимость / Банки и кредиты / Банковские карты / Инвестиции / Финансовые рынки /Энергетика и топливо /
Промышленность / Сельское хозяйство / Бюджет / Коучинг /Госзаказ

Религия:  Христианство / Ислам / Буддизм / Индуизм

Отношения

Любовная магия

Привлекательность

 Жесты и сигналы ухаживания
Основной инстинкт

Десять секретов Любви

ПСИХОЛОГИЯ  ТРЕТЬЕГО ТЫСЯЧЕЛЕТИЯ

семья от мало до велика(тематические семинары)

Мужчина и женщина

Окна в мир ребёнка

Семейные отношения, или кто же они - наши дети? 

Сакральное знание

Око возрождения - источник молодости
Комплекс  йогасан - основа здоровья

Мудры - судьба на кончиках пальцев

Общий список мудр

Показания к использованию мудр

Основные правила для практикующего мудры

Упражнения для омоложения кожи лица и шеи - Шаманская практика

Врачующие звуки

Сила мантры

Красота

Женский раздел

Азбука стройности

Домашний салон красоты

Бабушкины и современные рецепты красоты

Бег      Ходьба      Бодифлекс

Массаж ушей

Упражнения для омоложения кожи лица и шеи

Статьи о красоте и здоровье

Все, что вы хотели знать о фитнессе, но боялись спросить

Как избавиться от темных кругов под глазами?

Советы косметолога

Выпадение волос: в поисках утраченного

Как правильно носить обувь на каблуках?

Как правильно загорать?

Как бросить курить и не набрать лишний вес?

Он-лайн консультаци

астрологи, тарологи, нумерологи, психологи,
консультанты по красоте и здоровью,
бизнес тренера, коучи

Коучинг

Рекомендуем то , чем пользуемся сами

Обзоры полезных сайтов

Метафизический туризм
 

Ушу - Шоу Дао

Даосский массаж

 Здоровье

Путь  здоровья 

Нормализация водного режима
Восстановление кислотно-щелочного равновесия

Очищение организма

Нормализация липидного обмена

Клеточное питание

Оздоровительная программа Живая  вода  тайна жизни
Очищение организма
Подпитка различными веществами (рекомендации по знакам зодиака)
Шанк Пракшалана, Варисара,